cosa ho cambiato per arrampicare meglio

La cosa che ha fatto più differenza negli ultimi mesi non è stata allenarsi di più. È stata allenarsi meno male, cioè smettere di andare alla parete ogni volta come se fosse l'ultima volta e poi stare due giorni distrutti. Ho iniziato a fare riscaldamento vero — tipo 15 minuti di mobilità alle dita e alle spalle prima di toccare qualsiasi presa — e la differenza sul recupero è stata assurda. Prima pensavo fosse roba da vecchi, vabbè. Anche il riposo tra le sessioni: mi sono messo in testa di aspettare almeno 48 ore quando faccio blocchi di forza. Sembra ovvio ma non lo facevo. L'altra cosa è stata smettere di seguire solo quello che mi veniva bene. Sono scarso nei movimenti dinamici, quindi adesso quel 20% di sessione lo dedico solo a quello anche se mi fa incazzare. Lento. Ma funziona.