finisco e poi boh, mi fermo lì

Il post-allenamento lo gestisco malissimo, e lo so. Tipo finisco il WOD, sono a pezzi, e invece di fare le cose giuste mi siedo per terra cinque minuti a fissare il soffitto e poi vado a casa. Cosa ho iniziato a fare però, e per me sta funzionando: foam roller subito, ancora in box, prima di togliermi i scarpe. Se aspetto di arrivare a casa non lo faccio più, questo è sicuro. Poi proteine entro l'ora — di solito whey con acqua fredda nello shaker, niente di elaborato. E bere. Bevo pochissimo durante gli allenamenti e poi mi chiedo perché ho la testa che pulsa, cioè dai. La cosa che faccio meno e che dovrei fare di più è dormire bene la notte dopo. Quello è il recupero vero, il resto è contorno. Ma arrivo a letto eccitata, con la testa ancora su, e ci metto tipo un'ora ad addormentarmi. Boh, ancora non ho risolto questa parte.