il riscaldamento non è opzionale, dai

Stamattina avevo fretta, tipo zero tempo, e per un secondo ho pensato di saltare il warm-up e andare dritto al WOD. Per fortuna non l'ho fatto. Cioè lo so benissimo che quando arrivi al box con la testa già sul barbell è difficile fermarsi a fare i giri di anca e le rotazioni di spalla — sembrano una perdita di tempo, boh. Ma ogni volta che ho saltato il riscaldamento l'ho pagato. O mi sono fatta male, o i primi tre round erano una schifezza e mi chiedevo perché. Il corpo ha bisogno di capire cosa sta per succedere. Soprattutto se vieni da otto ore seduta o da una notte di sonno scarso. Ora mi faccio venti minuti buoni prima di toccare i pesi pesanti e la differenza si sente — le prime ripetizioni sono già decenti invece di fare schifo per metà WOD. Insomma, non lo salto più. Neanche quando ho fretta.