riscaldamento skip? no.

Oggi ho visto una tipa in sala che è andata direttamente sotto al bilanciere, fredda, senza fare nulla. Cioè, niente. Zero. Ha messo il peso e ha squattato. Io lo capisco, dai, ci sono state le sere in cui ho fatto lo stesso — tardi, stanca, voglia di finire in fretta. Ma ogni volta che skippi il riscaldamento e va bene, ti convinci che non serva. E poi un giorno non va bene. Per me funziona così: 10 minuti di mobilità fianchi e caviglie, qualche squat a corpo libero, poi salgo graduale con il peso. Non è complicato, non è lungo. Ma la differenza nel primo lavoro pesante si sente tantissimo — i movimenti escono meglio, mi sento meno rigida, il pattern è subito più pulito. Vabbè, ognuno fa le sue scelte. Però quando qualcuno mi dice che non vede progressi o che ha sempre qualcosa che fa male, la prima cosa che chiedo è: ma ti riscaldi?