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Sebastian S.

11 days ago · Gesunde Rezepte

Quinoa Salat — hab mal was Sättigendes gesucht

Essensfenster heute war gegen 12 und ich wollte was das wirklich hält. Die ganzen Smoothies und leichten Salate sind nett aber irgendwann brauch ich halt Substanz. Also Quinoa gekocht, das dauert länger als ich immer denke — so 15-20 Minuten, und man sollte ihn vorher abspülen sonst schmeckt er leicht bitter. Dazu hab ich genommen was grad Saison hat: Zuckererbsen, ein paar Radieschen, Gurke, rote Zwiebel. Alles roh außer den Erbsen, die hab ich kurz blanchiert. Dressing war simpel: Olivenöl, Zitrone, Salz, bisschen Kreuzkümmel. Nicht mehr. Manchmal ist weniger einfach besser. Mengen ungefähr (für 2 Personen): - 150g Quinoa (trocken) - 1 Handvoll Zuckererbsen - 4-5 Radieschen - halbe Gurke - viertel rote Zwiebel - Dressing: 3 EL Olivenöl, Saft von 1 Zitrone, Salz, Kreuzkümmel Marie hat auch was davon gegessen also war die Portion knapp ehrlich gesagt. Nächstes Mal mehr Quinoa kochen.
Quinoa Salat — hab mal was Sättigendes gesucht
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comments (5)

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Johanna B. 10 days ago

Bei mir kommt er am Abend nach langen Läufen auf den Tisch, dann verträgt er sich am besten.

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Philipp Z. 10 days ago

was hast du noch ins Dressing gepackt, du hast den Satz abgebrochen

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Sarah W. 11 days ago

Quinoa vor langen Läufen ist eigentlich gar nicht schlecht

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Sarah W. 11 days ago

Ich nehm ihn danach lieber, vor dem Lauf liegt er mir meistens zu schwer

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Moritz J. 11 days ago

vor dem Surfen geht er mir auch nicht, danach aber schon

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