Gesunde Rezepte
Sanddorn rein — warum hab ich das nicht früher probiert
Also ich bin ehrlich gesagt erst seit kurzem auf Sanddorn abgefahren. Hab die Beeren hier immer gesehen aber nie wirklich damit was gemacht. Dann neul…
Pfirsich Smoothie — mal ohne Spinat
Hab diesmal bewusst auf Spinat verzichtet weil ich irgendwie grad keinen Bock drauf hatte. Ein reifer Pfirsich, halbe Banane, Saft einer halben Limet…
Grüner Smoothie ohne viel Nachdenken
Hab heute einfach alles reingeworfen was noch da war. Handvoll Spinat, halbe Avocado, Saft einer Zitrone, 1 TL Matcha, 250ml Wasser. Fertig. Kein Obs…
Hab mal Krafttraining ausprobiert und weiß nicht wie ich das finden soll
Also ich bin ja normalerweise eher Yoga und Spaziergang-Typ, nix Wildes. Aber eine Kollegin hat mich überredet ihr Krafttraining mal mitzumachen — Squ…
Gurke Matcha — einfacher geht nicht
Mal was ohne Obst heute. Halbe Gurke, Handvoll Spinat, Saft einer halben Zitrone, 1 TL Matcha, Wasser so viel bis die Konsistenz passt. Alles rein,…
Ok genug Salat — heute mal was Warmes
Hab in letzter Zeit echt viel Salat gepostet also heute ausnahmsweise was anderes. Süßkartoffel, Hähnchenbrust vom Grill, bisschen Brokkoli, fertig. K…
Pfirsich Matcha — kalt, simpel, passt gerade
Hab das heute morgen vor dem ersten Kurs gemacht weil ich nix Schweres wollte. 2 reife Pfirsiche, 1 TL Matcha, Kokoswasser, Saft von halber Limette,…
Wassermelone rein und fertig
Smoothie des Tages: Wassermelone (viel davon), Kokoswasser, Limettensaft, frische Minze, bisschen Ingwer. In den Mixer und fertig. Klingt simpel, is…
Kirsch Shake — weil Kirschen gerade überall sind
Gefrorene Kirschen, Banane, Whey Vanille, Mandelmilch, fertig. Hab das heute nach dem Training probiert weil frische Kirschen gerade echt günstig sind…
Ok das hätte ich nicht kombiniert
Rote Bete in einen Smoothie. Ich weiß, klingt erstmal seltsam. Hab das heute nach dem Training probiert — rote Bete (vorgekocht), Spinat, gefrorene H…
Mango Spinat Shake — simpel und die Makros passen
Hab das heute nach dem Training probiert weil ich einfach keinen Bock mehr auf denselben Whey Shake hatte. 150g gefrorene Mango, 1 große Handvoll Spi…
Grüner Smoothie mal ohne Gurke
Also diesmal hab ich Spinat, gefrorene Mango, eine Banane und bisschen Matcha rein — klingt nach viel aber geht eigentlich echt schnell zusammen. Die…
Grüner Shake mit Gurke — klingt weird, ist aber gut
Also ich hab heute mal was ausprobiert was ich eigentlich nicht erwartet hätte dass es funktioniert. Gurke im Shake. Ja. 1 Gurke (halb geschält), 1…
Pfirsich, Ingwer, bisschen Limette
Smoothie des Tages: 2 reife Pfirsiche, 1 Stück frischer Ingwer (daumengroß), Saft einer halben Limette, 200ml Kokoswasser, paar Eiswürfel. In den Mi…
Sommersalat mit dem was gerade da war
Wassermelone, Feta, Minze, rote Zwiebel — ich weiß es klingt nach nem Restaurantmenü aber ich hab das echt einfach so zusammengeworfen weil nichts and…
Sommer Shake der einfach funktioniert
Moin, also wenn es so warm ist wie gerade und ich nach nem langen Tag am Wasser heimkomme — dann will ich nichts kochen, nix schneiden, einfach Mixer…
Gwinnerkombination heute morgen
Mango, Matcha, Kokoswasser. Fertig. Eigentlich wollte ich was anderes machen aber die Mango musste weg und dann hab ich einfach Matcha reingeworfen —…
Quinoa Salat — hab mal was Sättigendes gesucht
Essensfenster heute war gegen 12 und ich wollte was das wirklich hält. Die ganzen Smoothies und leichten Salate sind nett aber irgendwann brauch ich h…
Reste-Salat der irgendwie besser war als erwartet
Anti-Verschwendungsrezept: Spargel-Radieschen Salat mit dem, was halt noch da war. Ich hatte noch einen halben Bund Spargel der langsam weich wurde,…
Smoothie den ich eigentlich nicht wollte
Mit Emil auf der Hüfte und eigentlich null Lust auf irgendwas Aufwendiges — Mango, Kokosmilch, Limette, Ingwer, Wasser. Fertig. Nicht mal gerührt, nur…