Sommerplanung läuft

Also langsam wird's konkreter. Ich hab die letzten Wochen etwas umgebaut was meinen Trainingsplan angeht, weil ich im August ne längere Tour durch den Schwarzwald machen will — grob 4 Tage, täglich 100-130 km. Da muss ich jetzt anfangen aufzubauen. Aktuell sieht das so aus: - Di + Do: Rollentrainer, 60-75 min, meistens Zone 2 mit ein paar Sweetspot-Intervallen - Sa: Ausfahrt Odenwald, 80-100 km je nachdem wie die Knie mitspielen - So: Entweder kurze Erholung (50 km locker) oder komplett frei Das Kniethema ist halt nach wie vor ein Faktor. Seit dem Sturz vor zwei Jahren merk ich das einfach wenn ich zu schnell zu viel aufbaue — so ein dumpfes Ziehen unter der Kniescheibe, klassisch. Ich fahr deshalb sehr bewusst mit Leistungsmesser und schaue dass ich die Wochenstunden langsam steigere, nicht die Intensität. Kollagen mach ich weiter täglich, morgens vor der ersten Einheit. Als Apotheker bin ich da eigentlich skeptisch gegenüber vielen Supplementen aber die Datenlage für hydrolysiertes Kollagen bei Gelenken ist echt nicht schlecht — ein paar ordentliche Studien, mechanistisch plausibel. Ob's bei mir was bringt oder ob ich einfach vernünftiger trainiere als früher, kann ich ehrlich nicht sagen. Wahrscheinlich beides. Kumulierte km im Mai bisher: 387. Fühlt sich gut an für diesen Zeitpunkt.