Yogur de matcha con frutas y semillas

¿Qué necesitamos? Yogur natural 1 cucharada de matcha 1 ración de tu fruta favorita 1 cucharada de semillas de chía ¿Cómo lo hacemos? Mezcla una cucharadita de matcha en tu yogur favorito. Añade frutas como fresas, arándanos o kiwi (o la que más te guste). Espolvorea unas semillas de chía por encima y… ¡Voilá! Tienes un snack que parece sacado de una revista de cocina pero que realmente te llevará solo cinco minutos. El yogur natural es una fuente de probióticos, esenciales para mantener un intestino sano (y sí, eso influye en tu estado de ánimo y tu capacidad de concentración). Por otro lado, el matcha te aporta ese toque extra de energía y enfoque que tanto necesitamos. Las frutas están llenas de vitaminas, mientras que las semillas de chía te dan un extra de fibra y omega 3. Este snack te dará un pequeño chute de energía, que te ayudará a mantener la mente clara y concentrada durante horas.